ул. Ген.Шлыкова(900–2100)

8 (495) 589-92-63
8 (985) 921-80-43

ул. Победы (0730-2000)

8 (495) 589-92-62
8 (926) 077-94-38
Диетология

Диетология

Приглашаем Вас на приём к специалисту по диетологии. На консультации врач выяснит состояние Вашего здоровья, особенности питания и образа жизни и подберет индивидуальную программу нормализации веса. Никаких строгих диет, голодания и химических препаратов. Только оздоравливающие процедуры, коррекция питания и образа жизни. Все программы основаны на  методе биоимпендансного анализа состава тела.

В нашем центре представлено несколько программ по нормализации веса:

Программа «Диета которая нравится – Клиник»

• Программа «Диета которая нравится – Интенсив»

• Программа сохранения результата.

«Диета, которая нравится - Клиник»

Что Вы получите от программы:

• Персональные консультации врача-диетолога.
• Контроль за успешностью прохождения программы по снижению веса.
• Отсутствие чувства голода.
• Формирование рациона питания исключительно из широкодоступных здоровых продуктов питания.
• Оптимальный темп снижения веса гарантирует сохранение достигнутого результата на длительное время.

«Диета, которая нравится – Интенсив»

Что Вы получите от программы:

1. Быстрое достижение результата за счет совмещения консультаций врача-диетолога с возможностями ролико-вакуумного массажа Starvac, что поможет:
• увеличить скорость обмена веществ;
• ускорить адаптацию организма к физическим нагрузкам и стрессам;
• улучшить состояние кожи, уменьшить кожные дефекты: сосудистые звездочки, пигментные пятна, эффект «апельсиновой корки»;
• нормализовать сон;
• ликвидировать боли и отеки;
• нормализовать иммунитет.

2. Составление индивидуального рациона питания на основе:
• объективного анализа состава тела (содержания жировой, мышечной ткани и уровня воды в организме), объема талии и бедер;
• состояние здоровья, уровня глюкозы, холестерина в крови и артериального давления;
• пищевых привычек (будет учтен Ваш образ жизни и пищевые пристрастия).

Программа сохранения результата

Предназначена исключительно для наших клиентов, которые уже прошли одну из наших программ и хотят закрепить полученный результат.

Что вы получите от программы:

• Навыки самостоятельно планировать рацион питания, физическую активность;
• Умение анализировать свое пищевое поведение и работать с ним;
• Поддержку и рекомендации врача.

Программа рассчитана на 6 месяцев: первые 2 месяца 2 консультации в месяц, далее Вы встречаетесь со своим диетологом 1 раз в месяц. В ходе этой программы Вы уже не ведете пищевой дневник, но обсуждаете с Вашим персональным врачом степень эффективности самостоятельного выбора продуктов и блюд вне стен Медицинского центра.

7 ошибок при похудении

Снижение калорийности пищи

Одним из первых решений человека, решившего худеть, является решительный отказ от калорийной пищи. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес действительно значителен. Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то в случае резкого снижения поступающих в организм калорий вы рискуете обеспечить себе немало проблем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жиров

Большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.

Альтернативное питание

Маркетологи предлагают желающим похудеть специальное питание – продукты с приставками био-, фитнес-, органическая еда и т.д. Ччтобы использовать такие продукты с целью похудеть, нужна консультация диетолога, потому что в противном случае наша неосведомленность может свести все усилия на нет. Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно. Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед. Это значит, что, съев батончик, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Худение с помощью сауны

Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудания полезно.

Фруктово-овощная диета

Если программа снижения массы тела предлагает для похудения питаться только овощами и фруктами, также не спешите верить такому простому решению проблемы. Свежие фрукты и овощи, конечно, прекрасные питательные продукты. Но в них нет белков, полноценных по своему составу, и некоторых витаминов, содержащихся только в животной пище. Кроме того, организму сложно усвоить продукты исключительно растительного происхождения.

Большие физические нагрузки

Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма. По наблюдению известного бодибилдера Лайола Макдоналда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом, воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается. Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой – «про запас». Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище.

 

У любой диеты и программы для похудения есть противопоказания, поэтому нужно обязательно обратиться за консультацией к специалисту.